Waterretentie
van het lichaam oftewel het vasthouden van vocht kan voor veel mensen een
probleem vormen. Niet alleen staat het niet mooi (opgeblazen) maar het heeft
ook invloed op jouw gezondheid. Met de zomer voor de deur gaan we zorgen dat we
deze waterretentie bestrijden met een aantal makkelijk toe te passen tips.

Waterretentie is een probleem wat zowel bij mannen als
bij vrouwen voorkomt.

Er zijn verschillende vormen van vocht vasthouden:

-In de ledematen: deze zwellen hierdoor op en kunnen
pijnlijk aanvoelen

-Gewichtstoename: Sommige mensen kunnen kilo’s aankomen
binnen enkele weken. Dit kan door waterretentie worden veroorzaakt.

Er zijn een aantal zaken die invloed hebben op
waterretentie:

-warm weer: slechtere afvoer van vloeistoffen

-zwaartekracht: veel zitten

-hormonen: tijdens zwangerschap, menstruatie of overgang
houden veel vrouwen vocht vast.

-voedingstekort

-medicatie

-verzwakte kleppen in aderen

Omdat waterretentie ook kan duiden op een medische
aandoening is het altijd verstandig om eerst een dokter te raadplegen als je
hier last van hebt.

Zit waterretentie in de familie en wil je het voorkomen
of wil je het proces een handje helpen, dan zullen de volgende eenvoudige tips
zeker van pas komen:

Drink
voldoende: Dit zorgt ervoor dat afvalstoffen snel worden afgevoerd.
Voorkeur gaat uit naar water en thee. Alcohol en suikerhoudende dranken zijn
niet aan te raden.

Eet jezelf
gezond: Door een dieet te volgen met vochtafdrijvende
voedingsstoffen in combinatie met lage zoutinname zorg je ervoor dat je er
alles aan doet om overtollig vocht op zo’n natuurlijk mogelijke manier uit het
lichaam te verwijderen.

Laat je
masseren: Dit kan natuurlijk bij een wellness in de buurt maar
denk ook eens aan een regelmatig bad in jouw Lay-Z-Spa. De
masserende stralen van de Lay-Z-Spa zorgen ervoor dat vocht sneller wordt
afgevoerd en je kunt dit op elk moment van de dag toepassen. Wanneer het jou
uitkomt.

Sport: Door
regelmatig te sporten, blijft jou bloeddruk laag, voer je op een natuurlijke
manier vocht af en blijf je in vorm.

Tot slot een aantal voedingsmiddelen die bekend staan om
hun vochtafdrijvende werking: Ananas, perzik, citroen, meloen, aardbeien,
peterselie, asperges, venkel, bleekselderij. In elk geval voldoende om
heerlijke smoothies te kunnen maken waarmee je ook een ontbijt of lunch kunt
vervangen.