×

Detoxen na de feestdagen, bittere noodzaak of pure luxe?

Heb je letterlijk jouw buik vol van
alle snoeperijen, vette hapjes en uitgebreide diners? Een nieuw jaar en ook een
nieuwe start voor jouw lichaam.
Traditiegetrouw start het nieuwe jaar ook met goede voornemens. Dat is extra makkelijk als je de feestdagen hebt
gevuld met uitgebreide maaltijden overgoten met wijn en andere dranken. Weinig
bewegen, veel zitten. Het hoort er een beetje bij.

Laten we daarom meteen beginnen met
onze goede voornemens en een frisse start maken door ons lichaam een ware
reinigingsbeurt te geven. Niet alleen aan de buitenkant maar vooral ook van
binnen ofwel: ontgiften na de feestdagen.

Bij detoxen na de feestdagen denken we al gauw aan strenge dieten of
lange periodes van vasten om die overtollige kilo’s er weer af te krijgen. Het
gaat echter niet alleen over gewicht maar vooral ook om weer in een ritme te
komen van gezond eten in combinatie met wat beweging.

Drink
veel water:
Ons lichaam bestaat voor 80 procent
uit water. Door veel water te drinken zorg je ervoor dat afvalstoffen sneller
worden afgevoerd en ontlast je jouw lichaam. Je kunt ook kiezen voor
kruidenthee, maar liever niet voor koffie, sappen of frisdranken.

Eet
producten die het detoxen bevorderen:
Groenten
en fruit bevatten veel goede stoffen, veel water, maar ook voldoende vezels.
Dit zorgt ervoor dat jouw darmen optimaal werken en daardoor dus ook de
afvalstoffen goed kunnen afvoeren. Eet producten als appel, venkel, broccoli en
peterselie. Ze bevatten een grote hoeveelheid vitaminen en bevorderen de afvoer
van gifstoffen.

Rook
en drink niet:
Bij ontgiften na de feestdagen wil
je jouw lichaam zoveel mogelijk ontlasten. Dit houdt in dat je de gifstoffen
afvoert. Dat is niet mogelijk als je ze aan de andere kant ook weer tot je
neemt. Probeer niet alles tegelijk. Stoppen met roken is een mooi streven, maar
de slagingskans is kleiner als je tegelijkertijd aan het detoxen bent. Vraag
doktersadvies als je toch wilt stoppen en vertel iedereen om je heen dat je
gestopt bent. Zo kunnen zij jou aanspreken als je toch een sigaret op wilt
steken.

Drinken is altijd beter met mate.
Besluit je toch een glaasje te drinken tijdens het detoxen, neem er dan één.

Beweeg
regelmatig:
De sportscholen lopen weer vol.
Maar er zijn zoveel andere manieren om aan lichaamsbeweging te doen zonder dat
dat direct als sport aanvoelt. Ga gezellig met een vriend of vriendin een
avondje zwemmen. Pak de fiets naar je werk en beloon jezelf met een warme kop
thee als je aankomt na een koud ritje. Kleed je warm aan en maak een wandeling.
Neem de trap.

Drink
kruidenthee:
Kruidenthee of zogenaamde infusions
hebben een positieve werking tijdens het ontgiften. Kies eens voor
brandnetelthee, wat goed is voor het zuiveren van jouw bloed, of drink thee met
een stukje gember. Ben je verkouden? Meng heet water met een stukje gember, een
stukje kaneer, en een beetje kurkuma ( poeder of vers). Met wat honing maak je
het wat zoeter. Deze combinatie zorgt dat jouw verkoudheid snel weer voorbij
is. Ontspan: Je mag
veel niet tijdens het detoxen. Wat je wel mag is heerlijk ontspannen. Neem een
warm bad in jouw eigen Lay-Z-Spa. Drink je in de avond altijd een drankje? Dan is dit hèt moment om nu
iets anders te gaan doen. Een on

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

*